Q.タイミング療法をしています。旦那さんにタイミングにあわせて体調管理とか、何かお願いしておくといいことってありますか？

A. 男性が取り組めることとして、精子をつくる際に必要となる男性ホルモンを高めることが挙げられます。 男性ホルモンは、睡眠や軽い運動、食事などより高めることができるとされています。 食事については、男性ホルモンがアップするような食材を摂取すると良いでしょう。特にビタミンDを摂取すると男性ホルモンであるテストステロンが増加することが報告されています。また、十分な睡眠をとり、体調を整えておくのが理想的です。ただし、過度なプレッシャーは排卵日にEDになる原因になります。排卵日だから性交渉をするのではなく、普段から性交渉をもっておくことも大切です。 男性も疲れているとできないこともありますので、性交渉の日は早めに帰宅いただくことも有効です。

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